IT業界で働く>運動不足と過食による肥満を防止する方法

この仕事は本当に体力を使いません。そして、社会人と言えばお酒です。運動しなくなったのに、給料が貰えるようになり、食べる量も質も変わります。
無意識に毎日を過ごしていると、驚異的スピードで太り始めたのです。勢いは止まらず、10kg以上一年で太ってしまいました。

社会人になったら、体調管理を強化すべきです。太りやすい人は特にですね。身体を動かさなくなるので、食べる量を徐々に減らしていきましょう。
白いご飯は特に太ります。居酒屋ではお酒を中心にし、油ものは出来るだけ食べないようにするのが大事です。
しかし、これがなかなか難しい。私もなかなか出来ないのですが、今実施している方法をお教えしましょう!

それは、「水(硬水)を大量に摂取する」です。

お店でミネラルウォーターを2リットル買います。ここで必ず硬水を選びましょう。硬水には体内の脂肪を燃やす働きがあるので、ダイエットに適しています。
また、大量に水を取る事で満腹感も出ますから、自然と食べる量は減ってきます。油断するとあっという間ですので、日々気をつけましょう。

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